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저속노화 식단은 무엇일까? 식단 추천부터 이번 주 식단표 예시까지

"120세 시대가 온다"는 말, 이제 먼 미래가 아니에요. 20~30대 사이에서도 '천천히 건강하게 나이 들자'는 저속노화 열풍이 불고 있는데요. 특별한 보약이나 비싼 영양제 없이도 매일 먹는 식단만 바꾸면 충분하답니다. 오늘부터 시작할 수 있는 저속노화 식단, 함께 알아볼까요? ✨핵심 요약! 1️⃣ 저속노화 식단은 흰 쌀밥 대신 통곡물, 가공식품 대신 채소와 과일이 핵심이에요. 2️⃣ 한 주 식단표를 짜두면 장보기도 편하고 꾸준히 실천하기 쉬워요. 3️⃣ 현미곤약밥처럼 간편한 제품 ...
- 2025.12.08
- By 콘텐츠팀
뉴진스님이 선택한 고향사랑기부제 지정기부는?

✨핵심 요약! 1️⃣ 불교행사 0순위, 확실한 대세가 된 뉴진스님 2️⃣ 광주광역시 동구 고향사랑기부제 홍보대사가 된 뉴진스님 3️⃣ 고향사랑기부제 지정기부, 광주극장 목차 유퀴즈까지 진출한 확실한 대세, 뉴진스님 광주 동구 고향사랑기부제 홍보대사, 뉴진스님 뉴진스님, 광주극장을 응원하다 불교행사 0순위, 유퀴즈까지 진출한 확실한 대세, 뉴진스님 ▲ 유퀴즈 뉴진스님 (© 포토뉴스) 불교행사 0순위로 떠오르고 있는 와중, 유퀴즈에 출연하며 제2의 전성기를 ...
- 2024.05.20
- By 콘텐츠팀
올해도 다시 야구! 발달장애 청소년 E.T 야구단 활동 일지 (10화)

발달장애 청소년 E.T 야구단 활동 일지 - 10화 ▲ 발달장애 E.T야구단 안녕하세요. 광주동구복지관 E.T야구단 담당자 김주현입니다. 복지관에서 훈련장으로 이동하는 차 안, 지난 경기가 많이 아쉬웠는지 여전히 교류전의 이야기를 했습니다. "좀 더 잘할 수 있었는데", "더 빨리 뛸 걸"이라고 하며 아쉬움이 잔뜩 묻어나는 단원도 있었고, "열심히 연습해서 다음 경기를 준비하자"고 하며 으쌰으쌰 용기를 북돋는 단원도 있었습니다. 학교에 다니는 단원 ...
- 2024.06.18
- By 콘텐츠팀
‘개콘-심곡파출소’ 팀, ‘재정난’ 광주극장 돕기 나섰다

▲ 광주극장을 홍보하고 있는 심곡파출소 출연자들 KBS2 개그콘서트 ‘심곡파출소’ 코너로 활약 중인 개그맨 송필근, 이수경, 홍현호가 고향사랑기부제를 통해 광주극장을 살려보고자 나섰다. 한국에서 가장 오래된 단관극장이자 예술극장으로 손꼽히는 ‘광주극장’이 재정난으로 위기에 몰린 가운데, ‘심곡파출소’에서 활약 중인 개그맨 송필근, 이수경, 홍현호가 고향사랑기부제를 통해 광주극장을 살리겠다고 30일 밝혔다. 조선인에 의해 설립운영된 호남 ...
- 2024.12.31
- By 콘텐츠팀
고향사랑기부제로 '100년 영화관의 꿈을 응원해주세요' 신진아 팀장이 말하는 광주극장

1935년 개관하여 2023년 현재에 이르기까지 광주극장의 명성은 단 한 번도 꺾이지 않았다. 80년이 넘는 세월 동안 광주시민들의 곁을 지킨, 대한민국에서 가장 오래된 단관극장으로서 광주극장의 위상은 여전히 굳건하다. 일제강점기에는 우리 민족의 문화예술을 보전하는 공연 공간으로, 오늘날에는 범람하는 상업영화 속에서 문화다양성을 수호하는 예술영화전용관으로서 자리매김한 광주극장. 광주극장의 신진아 팀장에게 지금껏 극장을 찾아준 관객들은 한 분, 한 분이 모두 소중하다. 따라서 광주극장에서 관객들이더욱 쾌적하게 영화를 관람할 ...
- 2023.06.20
- By 에디터 산
답례품부터 기부금 사용까지 끊임없이 성장하는 타키초 현

마에현 타키초는 고향납세 활성화를 위해 적극적으로 활동하는 지역입니다. 10여 년 전 고향납세가 시작됐던 시점부터 수많은 실패와 개선을 거듭하며 지금은 자타공인고향납세의 긍정적인 사례로 손꼽힙니다. 타키초는 지역을 살리기 위해 지금도 다양한 방안을 구상하고 도전하고 있습니다. 타키초가 지금의 자리에 오를 수 있었던 건 실패를 두려워하지 않고끊임없이 돌파구를 찾았기 때문입니다. 타키초의 이야기를 함께 살펴볼까요? 타키초 고향납세를 성공가도에 올린 답례품 타키초는 고향납세 활성화를 위해 지역 ...
- 2023.06.05
- By 글로벌팀
못난이사과, 못난이농산물 多가치 프로젝트

여러분, 버려진 농수산물이 환경을 오염시킬 수 있다는 점 알고 계셨나요? 유엔 식량농업기구(FAO)에 따르면해마다 식량의 생산, 유통, 소비, 폐기 과정에서생산되는 온실가스 배출량은137억 톤으로 전체의 26%에 달하며, 이 중 버려진 음식물을 처리하는 과정에서나오는 온실가스 배출량은 8%에 달한다고 합니다. 이렇게 버려지는 음식물은폐기하는 과정에서 온실가스를 배출하는 동시에기후 변화의 원인이자 전 세계적인 식량 위기의 원인이 되고 있습니다. 버려지는 음식은 점점 늘어나는데역설적이게도 기아로 인구 역시 늘어나게 되는 것이 ...
- 2023.01.17
- By 콘텐츠팀
임산부 영양제 추천! 주수별 필수 영양소 및 주의사항까지

임신 확인 직후 가장 먼저 검색창에 치게 되는 단어가 바로 임산부 영양제예요. 종류는 한두 가지가 아닌데 주수마다 먹는 게 달라진다고 하니, 도대체 뭐부터 챙겨야 할지 막막하게 느껴지는 분들 정말 많을 거예요. 오늘은 주수별로 어떤 영양소를 언제부터 챙겨야 하는지, 그리고 복용할 때 꼭 알아두어야 할 주의사항까지 한눈에 정리해 드릴게요. ✨핵심 요약! 1️⃣ 임산부 영양제는 주수에 따라 챙겨야 할 종류가 달라져요 2️⃣ 엽산은 임신 전부터, 철분은 16주 이후부터가 기본이에요 3️⃣ 유산균은 임신 초기부터 수유 기 ...
- 2026.04.06
- By 콘텐츠팀
[고향사랑 기부 ‘1년’ 성적표] 광주지역 현황

▲광주시 답례품 ‘네이밍 도네이션’ 고향사랑기부제가 시행 첫 해를 마무리하고 올해 2년 차에 접어든다. 광주 지역의 경우 동구가 전체의 대부분을 차지하는 모금을 한 가운데 올 한 해 동안 지방 소멸 위기에 따른 지역 경제 살리기라는 제도의 본연의 취지에 맞게 광주 지역 곳곳에서 활성화가 이뤄질 수 있을지 주목된다. 지난 한 해 동안 광주는 21억 5300만 원을 모금했다. 이 중 동구가 전체의 40%가 넘는 금액을 모았으며 이어 광산구, 서구, 북구, 남구, 광주시 본청 순으로 ...
- 2024.03.05
- By 콘텐츠팀
집들이 음식 준비하나요? 센스 있다고 칭찬받는 집들이 간식 추천 3가지

새 보금자리에 소중한 사람들을 초대하는 집들이. 배달음식도 좋지만, 정성스럽게 준비한 간식 하나면 손님들의 마음까지 따뜻해질 수 있어요. "어떤 음식을 준비할까?" 고민되신다면, 이 글에서 추천하는 센스 있는 집들이 음식으로 칭찬받는 집들이를 만들어보세요. ✨핵심 요약! 1️⃣ 집들이 음식은 먹기 편하고 오래 두어도 맛있는 것이 좋아요 2️⃣ 한과·과일·견과류는 손님 모두가 부담 없이 즐길 수 있는 선택이에요 3️⃣ 쫀득정과로 전통의 멋과 달콤함을 동시에 선물해보세요 ...
- 2025.10.14
- By 콘텐츠팀
설날 만두 빚기 순서부터 꿀팁까지! 그냥 먹어도 떡국에 넣어 먹어도 맛있어요

설날이 다가오면 가족끼리 둘러앉아 만두를 빚던 기억이 떠오르곤 해요. 도란도란 이야기를 나누며 하나씩 빚은 만두는 그 자체로 정이 담긴 명절 음식이죠. 처음 만두 빚기에 도전하는 분들도 걱정 마세요. 순서만 알면 누구나 맛있는 만두를 완성할 수 있거든요. ✨핵심 요약! 1️⃣ 만두 빚기 전 소 만들기가 맛의 핵심! 2️⃣ 초보도 쉽게 따라 하는 만두 빚기 순서 3️⃣ 떡만두국부터 군만두까지 다양한 활용법 목차 1. 만두 빚기 전, 소 만들기가 핵심이에요 2. 초보도 따라 하는 만두 빚기 순서 3. ...
- 2026.02.09
- By 콘텐츠팀
곱창김 뜻과 유래, 맛있는 곱창김 고르는 법까지

밥 위에 올려 먹으면 그것만으로 한 끼가 완성되는 김. 요즘 마트나 온라인에서 '곱창김'이라는 이름을 자주 보게 되는데요. 대체 곱창김이 뭐길래 일반 김보다 몇 배나 비싼 걸까요? 오늘은 곱창김 뜻부터 유래, 맛있는 곱창김 고르는 법까지 한 번에 정리해 드릴게요. ✨핵심 요약! 1️⃣ 곱창김은 원초 모양이 곱창을 닮아 붙은 이름이에요 2️⃣ 1년에 약 20일만 생산되는 귀한 프리미엄 김이에요 3️⃣ 광택, 두께, 구멍으로 좋은 곱창김을 구별할 수 있어요 목차 1. 곱창김 뜻, 왜 ...
- 2026.02.12
- By 콘텐츠팀

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